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Il Maestro con il Vicepresidente
Il Maestro khaled con il Vicepresidente Marco Ceritelli nel campionato italiano di sanda 2008 a pescara |
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Cosè Il San DA
Il Sanda
o Sanshou o Boxe Cinese è uno sport da combattimento cinese uno-contro-uno. Sanda significa letteralmente "pugni liberi", ma può essere meglio tradotto con "combattimento libero". Questo modo di chiamare la Boxe Cinese è tipico del Nord della Cina ed è un vocabolo molto usato nelle scuole europee e africane. Il termine è il più antico e il più usato, ma il termine ufficiale stabilito dal governo cinese è Sanshou (散手, mani alla rinfusa, parola che si riferisce al combattimento sportivo libero).
Anticamente il sanda era conosciuto anche con i nomi di xiangbo (lotta contro l'altro), shoubo (lotta con le mani), bian (impetuosità), baida, shouzhan (battaglia con le mani).
Il sanda rappresenta l'espressione tecnica (stile) di combattimento sportivo del Wushu (letteralmente "arte marziale"), che insieme ad altri stili (Changuan, Nanquan, Thaijiquan a mani nude, sciabola, spada, bastone lancia ecc.) formano il patrimonio tecnico fondamentale di tutte le arti marziali orientali. Visto come uno stile indipendente, è un'arte marziale derivante dal Kung Fu.
Il "Wushu" da millenni è stato parte integrante di religioni e culture che non prevedevano solo un piano prettamente fisico di allenamento, ma anche una forma psicologica di mantenimento del pensiero, della salute e della vitalità. Famose in tal senso sono le spettacolari capacità dei monaci Shaolin, resi famosi dalle esibizioni alle quali si può assistere in molte manifestazioni.
La maggior parte delle competizioni di sanda vengono svolte su di una pedana rialzata chiamata leitai, e i combattenti portano protezioni alla testa (caschetto), al torace (corpetto), alle mani (guantoni), ai genitali (conchiglia), alla bocca (paradenti)e alle tibie (paratibie), queste ultime obbligatorie o meno a seconda dei regolamenti federali al quale ci si attiene.
Durante gli incontri di sanda sono permessi i colpi di pugno, di calcio, e le proiezioni a terra, non sono consentiti i colpi con il gomito, con il ginocchio, gli strangolamenti e le leve articolari. È invece possibile battere l'avversario buttandolo letteralmente fuori dal tappeto, tramite tecniche di calcio, pugno o proiezione. Ai combattenti è permesso di stare corpo a corpo solo per 3 secondi. Se nessuno dei due riesce a liberarsi o a proiettare l'avversario a terra, l'arbitro interrompe il clinch.
In Cina vengono organizzati tornei chiamati Sanda Wang (Re del Sanda) che si tengono su di un ring simile a quelli usati per il pugilato occidentale, in cui i combattenti portano come protezione solamente i guantoni e paradenti e possono usare, oltre ai pugni e ai calci, anche i colpi di ginocchio. Alcuni di questi atleti di sanda partecipano anche ad altri tornei di combattimento tra cui il K-1 e lo Shoot Boxing, il cui regolamento è simile a quello del sanda.
Le caratteristiche principali di questo sport si possono vedere nelle famose sfide "stile contro stile", disputate molto frequentemente contro atleti di Muay Thai, ma anche contro atleti di karate, kickboxing e taekwondo. Tali eventi danno modo di conoscere meglio il sanda, contribuendo ad allargarne la popolarità.
Il sanda per altre discipline da combattimento prevede: la posizione di guardia alta (come nella boxe).
Tecniche di pugno con diretti, ganci e montanti, più altre forme di pugno più rare (ad es. pugno girato).
Tecniche di calcio, con circolari, laterali, frontali e girati.
Tecniche di Proiezione e lotta corpo a corpo, caratteristica fondamentale che la differenzia fortemente da Muay Thay, Kick Boxe ecc. per efficacia e spettacolarità.
Quest'ultima rende infatti il sanda una disciplina tra le più complete sul piano tecnico, essa consente soprattutto di sfruttare efficacemente tutti i colpi dell'avversario per finalizzarne l'atterramento (spesso si "vola" letteralmente a terra), talvolta con conseguenze importanti come il KO (Knock Out). Le proiezioni si possono portare con "prese" su colpi di pugno, di calcio, al collo, al corpo ecc.
Tutto il corpo è bersaglio valido, tranne le ginocchia, la nuca e la spina dorsale che non si possono colpire, pena la squalifica.
Nei match generalmente dopo una iniziale fase di studio, gli atleti si attaccano, con combinazioni di calcio e di pugno, a distanza più ravvicinata tentando la presa per finalizzare la proiezione a terra (l'avversario viene sollevato, oppure semplicemente atterrato). Generalmente le riprese durano 2 minuti con intervalli di 1 minuto tra i round.
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Domande Frequenti
CHE COSA SIGNIFICA IL TERMINE KUNG FU ?
Con tempo condensato Termine CI SI riferisce all'insieme delle Arti Marziali Cinesi . In Realtà , in cinese , significa letteralmente questa Parola :
COSA CON Fatta ABILITA '/ DESTREZZA
COSA BEN Fatta,,BEN FATTO In ogni Caso Andate difficilmente se in Cina "e fu Parlate di Kung ", molti avranno Chiaro Che vi all'Arte Marziale riferendo di Stato . CI SONO Termini Molto Più precisi per chiamare Arte e questo ANCHE Variano in base della zona Alle Cina uno venire Esempio WUSHU o KUOSHU ( da quest ' Ultimo Derivati Il Nome del Nostro sito) . Kung fu e non Sicuramente quello Più Usato .
Che tempo condensato intuibile E ' Termine SIA Stato importato in Occidente negligenza Anni '60 con Il boom dei film di arti marziali e quindi con Bruce Lee per Primo.
CHE COSA CONSISTE IN UN CORSO DI SAN DA ?
Il Kung fu E ' UNA Disciplina delle Marziali Più completo .
Un passo prevede Corso di Kung fu Varietà di Atletica PREPARAZIONE e tecnica:
• Allenamento delle posizioni e delle Tecniche di base.
• Allenamento dei Calci fondamentali .
• Allenamento delle cadute fondamentali .
• Studio dei combattimenti prestabiliti .
• Allenamento delle Tecniche di Difesa Personale .
• Studio delle Tecniche di respirazione e di Sviluppo della Potenza ..
• Allenamento delle Tecniche e degli Esercizi acrobatici .
• Allenamento del Combattimento Libero ( Sanda )
• Allenamento della Lotta Corpo a corpo ".
PRATICARE KUNG FU E ' Pericoloso ?
Non Più di Altri sport per i qualifiche Nessuno Pone questa DOMANDA SI.
Spesso vengono praticando sport Esempio per il calcio Nemmeno ci rendiamo Conto di traumi e microtraumi quantitativi ci provochiamo Durante i contrasti stress Quanto SONO UNO sottoposte le articolazioni . Una Arte Marziale Che fonda le proprie BASI Silla corretta cura del Corpo non puo arrecare Danno ma Beneficio . Ovviamente qualche livido e qualche piccola resistenza da mettere in SONO Conto in qualsiasi sport . QUESTA DOMANDA CI FA ANCHE particolarmente sorridere Perchè SI Parte Dal pregiudizio sport Che colomba UNO SI SIA Combatte violento e quindi non fa Paura mentre SI Pensa Realmente AI Danni fisici del Che spesso Altri sport con la palla o con i pesi provocano . UNO UNO Provate mai dimenticato quante Persone conoscete Che SI SONO fatte Nello sport Maschile di sesso ... difficilmente saranno praticanti di arti marziali . INOLTRE La Nostra ATTENZIONE verso la salvaguardia del proprio " Benessere e Molto Alta. Combattimento NEL comunque vengono utilizzate delle apposite Protezioni el ' insegnamento Graduale e , nessuno viene messo NELLA condizione di potersi Tariffa Maschile . ANCHE negligenza Esercizi acrobatici vengono utilizzati appositi Materassi Più o Meno venire NELLA Ginnastica Artistica avviene . Ovviamente questo non Vuole Essere Una Garanzia ma quantomeno delle Nazioni Unite tentativo di affrontare l ' obbiettivo Argomento in Modo.
Il Kung fu E UNA Disciplina delle Marziali Più completo .
Un passo prevede Corso di Kung fu Varietà di Atletica PREPARAZIONE e tecnica:
• Allenamento delle posizioni e delle Tecniche di base.
Quali Benefici SI OTTENGONO CON LA PRATICA DI QUESTA ARTE ?
La Pratica Costante del Kung fu porta molti benefi TRA I qualifiche elenchiamo i Più evidenti :
• Aumento della coordinazione motoria
• Aumento dell'equilibrio e della fluidità motoria
• Notevole Incremento della Potenza muscolare di esplosiva e di Esplosivo Elastica( fibre bianche )
• Notevole Incremento dell'elasticità muscolo - tendinea e quindi agilità
in Generale
• Rafforzamento dei Tessuti Muscolo - tendinei delle articolazioni
• Aumento del tono muscolare di di proporzionato
• Rilassamento e riduzione dello stress
• Incremento della reattività e dei riflessi
• Maggior Sicurezza in se stessi e Incremento del Livello di Difesa Personale
• Uso " intelligente della propria Forza di Posta del proprio " peso
Benchè questa arte SIA UN Potente strumento di Difesa Personale , mai Il Primo obbiettivo di decidere chi di praticarla NON DEVE Essere Il Confronto con Gli Altri mA La Ricerca del Benessere e del proprio " Proprio Equilibrio psicofisico Senza i qualifiche difficilmente possiamo dimenticare annuncio Altro . Il Kung fu UNO AIUTA Conoscere Il Proprio Corpo e ed. Insegna venire utilizzarlo al Meglio Nelle Varie L ' agente aumentandone le prestazioni ma la Fretta e la Voglia di windowtext Tutto ED AVERE occidentale tipica Subito e spesso non vanno d ' Molto Accordo con condensato tempo Principio .
ESISTONO arti marziali DA " Difesa "E arti marziali DA " ATTACCO "?
NO! Questo Po e delle Nazioni Unite ' venuto leggenda metropolitana Una, quando qualcuno non sa Cosa chiederti di Arte delle Nazioni Unite su Preciso Marziale ricorre UNO di Circostanza questa DOMANDA .. Le arti marziali , in origine, SONO UNO windowtext Nate per difendersi . Con l ' avvento dello Stato delle Armi da Fuoco, l ' esigenza di dover combattere Una Manifesta diminuendo piano piano Andata e nudo ma per fortuna le arti marziali SONO UNO mantenute Livello di arte, lo sport e Disciplina di combattimento . Se UNO data delle Nazioni Unite Pugno qualcuno potete averlo Fatto NEL tentativo di difendervi web web oppure potete Aver avuto l ' Iniziativa . Primo Caso AVETE NEL utilizzato per la VOSTRA arte Risultati Il Nobile di proteggere la VOSTRA incolumità mentre AVETE NEL utilizzato Secondo l 'arte per i risultati lo Menone Nobile di recare un'offesa . Siete Voi Che ne destino Che volete l ' OSU. Poi STA ANCHE UNO Insegna chi ... probabilmente esistono ANCHE Persone insegnano la disciplina del Che queste siano solo i risultati offensivo ... ma fortunatamente abbiamo tutti " Una testa per riflettere .
HO GIA ' FATTO arti marziali di Kung Fu MA NON , SONO AVVANTAGGIATO ?
Indubbiamente Il praticante di arti marziali Qualunque esse " Siano puo Essere avvantaggiato nell'iniziare la Pratica del Kung Fu ma non va sottovalutato Il Che UNO Volte togliere delle Nazioni Unite " Vizio di forma " puo Essere Più Complesso Che insegnare da zero. Esempio per chi ha praticato per molti Anni Karate puo Essere avvantaggiato UNO Livello di coordinazione ed elasticità , INOLTRE molte posizioni di base e Tecniche di base SONO Simili , di conseguenza Facilmente riproponibili . Il Problema e spesso convincere Il Corpo a muoversi in Rotondo Modo delle Nazioni Unite, Fluido , Morbido e altrettanto Potente. Bruce Lee diceva in Proposito : alcune arti marziali SONO assimilabili ad bastone delle Nazioni Unite di Legno colpisce il Che , IL KUNG FU E UNA Catena Che colpisce mentre Frusta ... Morbida , Rotonda e Potente.
NON HO MAI FATTO arti marziali E / O ALTRI SPORT , E 'UN PROBLEMA ?
Assolutamente NO, la Maggior Parte degli Allievi comincia da zero Senza sfondo ANCHE UN Nessuno di sport. Le doti necessarie soprattutto all'inizio SONO la Pazienza e la perseveranza . Il Resto viene solo da ... siamo qui apposta !
EL Massima ETA qual'è L '' '' ETA ' MINIMA PER QUESTA PRATICA Iniziare ?
NEL TEMPO abbiamo potuto constatare Il Che l 'ETA Minimi consigliabile per cominciare questo Pratica e DAI 12 Anni in su. Non esistono assolutamente Problemi NEL cominciare prima ma abbiamo notato Che difficilmente l ' Allievo in eta pre adolescenziale Pratica perdura Nella. Probabilmente infatti consigliabile Il Problema e ANCHE quello di riuscire creare delle Nazioni Unite ONU corso ad hoc solo per bambini " per venire Esempio SI Vede NEL Judo. E ' venire Più ingresso al Mondo delle Arti Marziali per la Pratica Esempio del Judo Colomba Sicuramente CI SONO Corsi per Bambini . Racconto Disciplina e Ottima per l ' Avviamento UNO Qualunque Altra Arte Marziale . Per l Quanto riguarda 'ETA Massima non CI SONO Problemi e non esistono se non strettamente legati Limiti Quelli AI Problemi fisici del Che con l 'ETA normalmente aumentano . Da Tenere comunque PRESENTE Che per chiunque Voglia avvicinarsi Alle arti marziali in eta Avanzata e Molto indicato ANCHE Lo studio del Tai Chi Chuan
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