REGOLAMENTO GENERALE DEL'ASSOCIAZIONE

• L’associazione sanda fight club e’ una associazione sportiva di arti marziali,cosi intesa per volonta’ dei fondatori, si prefigge di divulgare il Kung fu nei suoi molteplici aspetti tenendo conto quindi, dei valori umani di cui e’ ricco.

• La scuola aderisce alla FiWuK ( Federazione Italiana Wushu Kung Fu ).ed altri enti sportive riconosciuta dal C.O.N.I
  
  

• L’armonia ed il rispetto fra i praticanti e’ essenziale.

• I consigli tecnici degli allievi piu’ anziani vanno seguiti.

• E’ richiesto serio impegno durante le lezioni.

• E’richiesta fiducia nell’insegnante e nel sistema di studio.

• E' consigliabile osservare rispetto per le varie arti marziali, per le altre scuole di Kung fu sanda ed è auspicabile non esprimere giudizi nei confronti di altri Maestri, tutto questo ci porterà ad assumere un attegiamento positivo e costruttivo sia sotto il profilo tecnico che umano.

• Le regole sotto esposte costituiscono non soltanto delle comuni norme comportamentali ma anche un consiglio a tutti gli studenti per un buon apprendimento durante le lezioni.

L'allenamento

• Considerando che almeno il 50% dei progressi dipende dall'impegno dell'atleta, per il rimanente 50% però, è fondamentale il tipo di allenamento, inteso sia come distribuzione dell'attività nel corso della singola lezione, sia come programma nel corso dell'anno.
• La singola lezione inizia con una fase di riscaldamento, in cui si prediligono gli esercizi che sviluppano velocità e coordinamento motorio, piuttosto che la semplice forza muscolare. Ampio spazio viene dedicato allo stretching e alla mobilità articolare.
• Segue una fase di (Allenamento delle posizioni e delle tecniche di base), in forma di assoluta scioltezza, quasi come una continuazione del riscaldamento, con l'obiettivo di sviluppare i riflessi e di apprendere nello stesso tempo l'aspetto agonistico dal sanshuo.
• La parte centrale della lezione consiste nella simulazione di aggressioni,Segue una fase di ( Allenamenti di coppia )nell'esecuzione delle tecniche di attacco e difesa, controllo ed immobilizzazione. Le soluzioni adottate sono quelle che consentono di raggiungere l'obiettivo,
• E alla fine se segue una fase del ( Allenamento del combattimento libero SANDA )