CORSI

Attività dell'associazione sportiva dilettantistica : Sanda Fight Club

Aperture corsi dal 12/09 al 31/05 di ogni anno sportivo chiusura dal 01/06 al 11/09

E ' richiesto obbligatoriamente il certificato medico  Attività agonistica al momento dell'iscrizione al. Sotto i 18 Anni il certificato viene RILASCIATO gratuitamente dal servizio sanitario , e invece a pagamento per i maggiorenni

Il corso prevede lo studio dei seguenti settori:

  • Preparazione atletica generale
  • Lavoro sulla mobilità  e scioltezza articolare
  • Allungamento muscolare e tendineo
  • Esercizi specifici per la coordinazione e la tonificazione muscolare
  • Allenamenti specifici per migliorare equilibrio, precisione e velocità
  • Allenamenti di coppia
  • Liberazione da prese
  • Allenamento delle posizioni e delle tecniche di base.
  • Allenamento dei calci fondamentali.
  • Allenamento delle cadute fondamentali.
  • Studio delle tecniche di respirazione e di sviluppo della potenza..
  • Allenamento delle tecniche e degli esercizi acrobatici.
  • Allenamento del combattimento libero (SANDA)
  • Allenamento della lotta corpo a corpo.

 

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